### 하루 한 줌의 견과류로 치매 위험을 줄이는 방법 하루 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 모든 유형의 치매 위험을 12% 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 스페인 카스티야라만차 대학 연구팀이 발표한 이 연구는 GeroScience에 게재되었으며, 40세에서 70세 사이의 50,386명의 참가자를 대상으로 한 영국 바이오뱅크 데이터를 이용하여 진행되었습니다. 견과류는 건강한 지방을 제공하고 염증을 줄이며 스트레스를 감소시키는 데 기여하며, 이러한 이점들이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 매일 꾸준히 견과류를 섭취하는 것이 중요하며, 이는 장기적으로 뇌 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 견과류의 섭취는 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관이며, 다양한 종류..