## 견과류의 놀라운 치매 예방 효과 새로운 연구에 따르면, 하루에 한 줌의 견과류를 섭취하면 모든 유형의 치매 위험을 12% 감소시킬 수 있다고 합니다. 이는 스페인의 카스티야 라 만차 대학의 연구진이 진행한 연구로, 이 결과는 GeroScience에 발표되었습니다. 연구는 2007년부터 2023년까지 UK Biobank 데이터베이스의 40세에서 70세 사이의 50,386명의 참가자를 대상으로 하여 수행되었습니다. ### 연구 배경 연구에 따르면, 견과류에는 뇌 건강에 유익한 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 뇌의 염증을 줄이고 신경 세포를 보호하는 데 기여할 수 있습니다. ### 견과류의 종류와 효과 호두, 아몬드, 해바라기 씨 등 다양한 종류의 견과류가 ..