다이어트의 비밀: 연예인들의 극한 식단과 건강한 다이어트 방법 ## 다이어트란 무엇인가? 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것을 넘어서, 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 목표로 합니다. 연예인들의 식단은 극단적일 수 있지만, 그들의 방식에서 배울 점도 많습니다. ## 영양소의 중요성 - **단백질**: 근육을 유지하고 포만감을 주어 다이어트에 필수적입니다. 닭가슴살, 연어, 두부 등을 추천합니다.- **탄수화물**: 현미, 귀리 등 소화가 천천히 되는 탄수화물은 다이어트에 도움이 됩니다.- **지방**: 아보카도, 견과류 같은 건강한 지방은 필수입니다. ## 연예인들의 식단 사례 - **아이유**: 아침에 사과, 점심에 고구마, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취.- **신민아**: 요가와 필라테스를 병행하며..