## 하루 두 번 운동으로 대장암 위험 11% 감소: 아침과 저녁의 중요성 최근 연구에 따르면 아침과 저녁에 운동을 하면 대장암의 위험을 11%까지 줄일 수 있다고 합니다. 이는 영국 바이오뱅크의 데이터를 활용한 연구로, 42세에서 79세 사이의 참가자들을 대상으로 한 것입니다. ### 연구 개요연구팀은 참여자들의 활동 패턴을 분석하여 특정 시간대의 운동이 어떻게 대장암 발생에 영향을 미치는지 조사했습니다. 특히 아침 8시와 저녁 6시에 신체 활동의 피크가 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 대장암 발생 위험이 낮았습니다. ### 왜 아침과 저녁인가?아침과 저녁은 신체의 생체 리듬과 관련이 깊습니다. 아침에는 신진대사가 활발하게 시작되는 시기이며, 저녁은 하루의 피로가 누적되는 시기입니다. 이러한 ..