### 견과류가 치매 예방에 미치는 영향최근 연구에 따르면, 매일 한 줌의 견과류를 섭취하는 것만으로도 모든 유형의 치매 위험을 12% 감소시킬 수 있다고 합니다.스페인의 연구진이 진행한 이 연구는 GeroScience 저널에 발표되었으며, 40세에서 70세 사이의 영국 Biobank 데이터를 사용하여 진행되었습니다. #### 연구 결과연구진은 하루 약 30g의 무염 견과류를 꾸준히 섭취하는 것이 치매 예방에 큰 효과가 있음을 발견했습니다.견과류는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 영양소가 풍부하여 이러한 보호 효과를 나타내는 것으로 보입니다. #### 치매 예방을 위한 견과류 섭취 방법견과류는 간편하게 섭취할 수 있는 건강 스낵으로, 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다.하지만 과도한 소금이나 설탕이..