## 운동하면 무병장수? 너무 많이 하면 오히려 늙는다 운동은 건강에 필수적인 요소이며, 많은 연구에서 규칙적인 운동이 수명을 늘리고 질병을 예방하는 데 도움을 준다고 강조하고 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 지나치게 많은 운동은 오히려 노화를 촉진할 수 있다는 경고가 나오고 있습니다. 이 연구는 과도한 운동이 신체의 산화 스트레스를 증가시켜 세포 손상을 초래할 수 있음을 보여줍니다. 이러한 세포 손상은 결국 신체의 노화 과정을 가속화할 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. ### 과도한 운동과 노화의 관계 과도한 운동은 신체에 과도한 부담을 주어 면역 체계를 약화시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이는 근육과 관절의 손상뿐만 아니라 심혈관계 질환과 같은 심각한 건강 문제로도..