견과류의 일상적인 소비가 치매 위험 감소에 중요한 역할을 한다는 사실을 아시나요?최근 연구에 따르면, 매일 한 줌의 견과류를 섭취하면 치매 위험을 12%까지 낮출 수 있습니다. 이 연구는 University of Castilla-La Mancha에서 수행되었으며, GeroScience 저널에 발표되었습니다. 중년 및 노인의 인구에서 견과류의 규칙적인 섭취가 치매 위험을 줄이는 데 특히 유익하다는 결론을 내렸습니다. 이러한 건강 이점은 견과류의 고유한 영양소 때문입니다. 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방산, 비타민 및 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이며 인지 기능을 보호하는 데 기여합니다. 매일 견과류를 간식으로, 샐러드에 추가하거나 요리에 사용하여 식단에 포함시키십..