오전 8시와 오후 6시에 운동하면 대장암 위험 11% 감소

# 오전 8시와 오후 6시에 운동하면 대장암 위험 11% 감소

 

최근 연구에 따르면 특정 시간대에 활발히 움직이는 것이 대장암 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 특히 오전 8시와 오후 6시에 운동하는 것이 가장 효과적이라고 하네요. 독일 레겐스부르크 대학교 연구팀은 영국 바이오뱅크 데이터를 활용하여 5년 이상 8만 명 이상의 성인을 추적 조사하였고, 이 중 529명이 대장암에 걸렸습니다. 연구 결과, 하루 두 번 활동량이 정점을 찍는 사람들은 대장암 발병 위험이 11% 감소했습니다.

 

이 연구는 신체 활동이 대장암 위험을 줄이는 데 중요할 뿐만 아니라, 하루 중 신체 활동의 피크 시간대가 더 큰 역할을 할 수 있음을 강조합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 대장암은 세계에서 세 번째로 흔한 암이며, 암으로 인한 사망 원인 중 두 번째로 많다고 합니다. 따라서 규칙적인 운동뿐만 아니라 언제 운동을 하는지도 중요하다는 점을 알 수 있습니다.

 

## 주요 내용:

- **연구 배경**: 독일 레겐스부르크 대학교 연구팀이 이끄는 연구.

- **연구 방법**: 영국 바이오뱅크 데이터를 활용한 5년간의 추적 조사.

- **연구 결과**: 오전 8시와 오후 6시에 운동하면 대장암 위험 11% 감소.

- **의의**: 신체 활동의 시간대가 대장암 예방에 중요한 역할을 할 수 있음.

 

이 결과는 앞으로의 암 예방 및 건강 유지에 있어 운동의 타이밍을 고려한 새로운 방안을 제시할 수 있을 것으로 보입니다.